Легендарний актор Голлівуду та бодібілдер Арнольд Шварценеггер розповів, що для нього важливо тримати себе в молодому стані навіть у віці 78 років. Він тренується вже більше шістьох десятиліть і раніше вважав, що секрет успіху полягає у постійному збільшенні ваги та інтенсивності тренувань. Однак з віком він змінив свою філософію, вважаючи, що важливо відновлюватися, адаптуватися та продовжувати рухатися, навіть якщо це стає складніше. Шварценеггер пройшов кілька складних операцій, але не втратив мотивацію до тренувань, змінивши підхід до них. Він зараз використовує менші ваги, більше повторень, скоротив час відпочинку, а також замінив біг на велосипед через навантаження на суглоби. Шварценеггер наголосив, що навіть у віці 80-90 років люди можуть покращувати свою фізичну форму та силу. Для актора рух є важливою умовою збереження незалежності та можливості займатися улюбленими справами у будь-якому віці.
Шварценеггер розкрив правило, яке допомагає йому залишатися активним у 78
